عادات تقصر العمر.. احذروا من ممارستها

هل تحلم بأن تعيش حياة طويلة وسعيدة؟ إذن عليك دوما أن تلتزم بممارسة عادات جيدة ومفيدة لصحتك، مع تجنب عادات تبدو تقليدية يمارسها الجميع، إلا أنها في الواقع عادات تقصر العمر.

الجلوس لأوقات طويلة
سواء كنت تجلس لأوقات طويلة أمام الحاسوب لأجل إتمام مهام العمل، أو كنت تجلس أمام التلفزيون للاستمتاع بمشاهدة الأفلام ومباريات كرة القدم، فإن النتيجة هنا تصبح واحدة، وهي زيادة فرص الإصابة بالأمراض التي تؤدي دون شك إلى تراجع فرص الحصول على عمر طويل.

المبالغة في ممارسة الرياضة
على الرغم من تعدد الفوائد الصحية التي يمكن اكتسابها عبر ممارسة الرياضة بانتظام، إلا أن المبالغة في إتمام تلك الأنشطة البدنية من شأنها أن تقلب الأمور رأسا على عقب، لتصبح مضرة بالصحة وسببا في تقصير وليس العكس، حيث تضع الرياضة البدنية القوية وطويلة الأجل القلب تحت ضغوط لن يحتملها، وينصح معها بالاعتدال عند ممارسة الرياضة.

غياب الحياة الاجتماعية
الالتقاء بالأصدقاء وأفراد العائلة بصفة منتظمة، يعني مواجهة مشاعر التوتر والقلق باستمرار، فيما تتسبب العزلة والجلوس في وحدة لأوقات طويلة، في زيادة فرص المعاناة من المشكلات النفسية، التي تقلل من فرص التمتع بحياة طويلة وسعيدة.

المبالغة في النوم
بينما نشير إلى خطورة المبالغة في ممارسة الرياضة، علينا أن نؤكد كذلك على مخاطر النوم لساعات طويلة، حيث يزيد من صعوبة تدفق الدم في الجسم بالشكل المطلوب، فيما يزيد من مخاطر المعاناة من داء السكري، علما بدوره في الإصابة بالأزمات النفسية مع قلة الحركة، وهي كلها أمور تضع النوم لساعات طويلة ضمن قائمة عادات تقصر العمر دون شك.

تناول الوجبات السريعة
على الرغم من أنها لذيذة المذاق، إلا أن تلك الوجبات السريعة غالبا ما تحتوي على كميات ضخمة من الدهون والأملاح التي تؤثر بالسلب على الصحة، ومن ثم تعمل على زيادة فرص الوفاة.

عدم العمل
يرى الخبراء أن فرص الوفاة المبكرة ترتفع إلى ما يتجاوز الـ60%، عندما يعاني الشخص من البطالة، ما يشدد على ضرورة الانشغال في العمل ولو لساعات بسيطة من اليوم، حتى تتجنب المخاطر الخاصة بالبطالة والمؤدية للوفاة.