10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف
لملفوف فوائد صحية لا تكاد تُحصّر، ما يجعل من الضروري تناوله وإدخاله في نظامكِ الغذائي على الدوام. احرصي دوماً أن تتناولي الملفوف من خلال أطباق عدة على رأسها السلطة. إليكِ بعض فوائد الملفوف التي لم لربما لم تكوني على دراية بها:
- يقلّل الملفوف من نسبة الكوليسترول في الدم. لا توجد نسبة دهون تذكر في الملفوف، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والرطوبة العالية والألياف.
- تكاد السعرات الحرارية أن تكون معدومة في الملفوف. لذا، فإنه غذاء مثالي للراغبات بإنقاص الوزن. فوق هذا وذاك، فإنه يبعث على الإحساس بالشبع.
- يعدّ الملفوف من الأغذية الغنية بالألياف. ولعل هذا ما يفسر الشعور بالامتلاء.
.jpg "10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف صورة رقم 1")
- يعزّز الملفوف من قوة المناعة في الجسم والقدرة على مواجهة الأمراض.
- للملفوف قوة كبيرة في تعزيز الكتلة العظمية؛ ذلك أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يعدّ الملفوف مسهلاً طبيعياً؛ لغناه بالماء ومضادات الأكسدة، ما يجعله يوازن كمية الماء والدهن في الجسم.
- يسهم الملفوف في تقليل ضغط الدم؛ لغناه بالماء وقلة الأملاح.
.jpg "10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف صورة رقم 2")
- يسهم الملفوف في تقليل نسب السرطان؛ لما يحتوي عليه من مواد تقلّل من نسب تشكّل الخلايا السرطانية.
- يخلّصكِ الملفوف من الغازات المحتبسة في جهازكِ الهضمي، كما يقلّل من حرقة المعدة.
- يساعد الملفوف في سرعة شفاء الجروح والتئامها. لذا، يُنصح به بقوة بعد أداء العمليات الجراحية.
.jpg "10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف صورة رقم 3")
.jpg "10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف صورة رقم 4")
.jpg "10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف صورة رقم 5")
.jpg "10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف صورة رقم 6")
.jpg "10 فوائد صحية لا تصدق عن الملفوف صورة رقم 7")
للتواصل معنا 