من دون توتر.. 6 طرق للتخلص من فوضى المنزل

يحتاج الكثيرون إلى توفير مساحة هادئة ومرتبة في منازلهم، لكنهم يفتقرون إلى الوقت والطاقة للبدء في إنجاز تلك المهمة. ويمكن أن يكون التعامل مع المنزل الفوضوي مرهقاً، في حين أن هناك سببا وجيها للعمل على بناء علاقة صحية مع المنزل. فقد أشارت الأبحاث إلى أن الفوضى تزيد من مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، في حين أن النظافة ترتبط بصحة أفضل.

ووجدت دراسات أخرى أن الشخص المحاط بالكثير من الأشياء الزائدة يؤجل المهام الحيوية ويقل تركيزه، ويؤدي إلى انخفاض رضاه عن الحياة. إلا أن هناك استراتيجيات بسيطة وسهلة يمكن أن تحقق النجاح المنشود لتوفير مكان نظيف ومنظم، بحسب ما نشرته مجلة أميركية.

1- معالجة فئة واحدة كل مرة: يمكن تصنيف كل عنصر في المنزل إلى خمس فئات تشمل القمامة والأطباق وغسيل الملابس والأشياء التي لها مكان (مثل الكتب التي تنتمي إلى أرفف المكتبة) والاحتمالات والغايات التي لا أهمية لها. كذلك يمكن البدء بالترتيب والتنظيف حسب الفئة مثل إحضار كيس قمامة لجمع الفئة الأولى والتخلص منها ثم سلة الغسيل لجمع كل الملابس والمتعلقات التي تنتمي للثالثة، بما يرسم خريطة واضحة المعالم للعقل.

2- ترتيب تلقائي لخزانة الملابس: وينصح مات باكستون، مضيف برنامج PBS Legacy List with Matt Paxton - ، ومؤلف كتاب Keep the Memories, Lose the Stuff، قائلًا: "عندما ترتدي قطعة ملابس، يمكن أن تديرها في الاتجاه الآخر"، بما يعطي دليلاً مرئياً على ما يتم ارتداؤه دائما بالفعل ويوضح الملابس التي لم يتم إخراجها من الخزانة منذ فترة طويلة. ويمكن قياس ما لم يتم ارتداؤه وتبين ما إذا كان مناسباً وإذا لم يكن هناك نية لاستخدامه ينبغي التبرع به على الفور.

3- تغيير البيئة المحيطة: بدلًا من التفكير في كيفية علاج العادات الفوضوية، يمكن التفكير في تعديل البيئة المحيطة. فعلى سبيل المثال، إذا الشخص لا يجيد إخراج القمامة كل يوم، فإنه يستطيع الحصول على سلة مهملات أكبر تستغرق وقتًا أطول حتى تمتلئ.

4- مسح الصور والمناظر: وأحد الأسئلة الأكثر شيوعاً التي يطرحها الأشخاص على باكستون هو ما يجب فعله بكل صورهم القديمة. وينصح باكستون أولاً بالتخلص من السلبيات وأي نسخ مكررة ولقطات المناظر الطبيعية العامة وصور الأشخاص الذين لا يعرفهم أو لم يعد على تواصل معهم.

5- التبرع كجزء من الحل: عندما تقوم عائلة في إعادة تنظيم وترتيب وتنظيف منزلها، يجب أن تجيب عن سؤال ما إذا كانت ترغب في التبرع بما لا تحتاجه إليه من متعلقات وممتلكات. وإذا كانت الخيار هو التبرع فينبغي جمع ما سيتم التبرع به وتعبئته أولًا بأول ويتم نقله إلى صندوق السيارة. نقل المتعلقات غير المرغوب في الاحتفاظ بها إلى السيارة يساعد في عدم بقاء أكوام من المتعلقات لأيام وربما لأسابيع داخل المنزل.

6- إضفاء طابع التسلية: ويمكن أن يكون من الصعب إقناع الأطفال بالمشاركة في مهام ترتيب وتنظيم المنزل. ولهذا السبب تقوم ديبورا غيلمان، وهي عالمة نفسية مقيمة في بيتسبرغ، بتدريب عملائها على طرق جعل التنظيف أمراً ممتعاً. ويمكن أن يلعب الشخص ما تسميه غيلمان "لعبة العشرين"، حيث يتم ضبط مؤقت لمدة 20 دقيقة وتحدي كل فرد من أفراد الأسرة للعثور على 20 عنصراً للتبرع بها، أو بيعها، أو التخلص منها. وتقول غيلمان إنها تنصح بالقيام بتلك اللعبة المسلية "عدة مرات في السنة، على سبيل المثال مع بداية كل فصل من فصول العام. ولا يشترط أن تكون مكافأة الفائز جائزة مالية، إذ يمكن مجرد ميزة اختيار الفيلم الذي سيشاهده أفراد الأسرة معًا في تلك الليلة.