Farfesh.com
spacer
spacer
spacer
arabs got talent
spacer
مسلسلات رمضان 2024
spacer
spacer
spacer

هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع

موقع فرفش
19:30  02/11/2024
Share  

ليس وحده البروتين الحيواني الذي يدعم جسمك وعضلاتك وقوتك، بل إن البروتين النباتي له أهمية خاصة ومكانة بين أنواع الأطعمة والبروتين التي تدعم صحة الجسم وقوته وصلابته ومقاومته للأمراض أيضا. وفقا لتقرير نشر في موقع معنى بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك أنواعا من البروتين النباتي التي تعزز من مصدر البروتين الذي يحتاج الجسم يوميا، هذا النوع من البروتين يعزز من طاقه الجسم ويحسن من الطاقه الهضمية أيضا والجهاز الهضمي، كما أنه يحسن من القلب والأوعية، ويساعد على إنقاص الوزن تدريجيا.

هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع صورة رقم 1

من أهم وأبرز أنواع البروتين النباتي الصحية للجسم والتي تعزز من الشعور بالدفء خاصة منخفض درجات الحرارة التدريجي، هو العدس فكوب واحد منه يحتوي على 14 جراما من الألياف الخالصة و18 جراما من البروتين الخالص، فكوب واحد منه مفيد للغاية لأنه يعزز من اعتدال درجة حرارة الجسم فضلا عن قدراته على إشعار صاحبهم بالشبع لأطول فترة ممكنة نظرا للألياف الكثيرة الموجودة به، كما أنه يمد الجسم والعضلات بالكثير من الفائدة التي تجعله صامدا.

هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع صورة رقم 2

هناك خيار صحي آخر مثل الحمص الصحي والمفيد ولذيذ الطعم فالكوب الواحد منه يحتوي على 14 جرام من البروتين، كما أنه أيضا يحتوي على الألياف بنسبه كبيرة قد تتخطى 12 جرام الحمص يساعد على شعورك بالشبع ودفئك لأطول فترة ممكنة بطريقة صحية، كما أنه يعزز من مناعة الجسم ودفاعاته ضد المرض،يقي أيضا من الإضطرابات الهضمية، ومشكلات عسر الهضم.

هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع صورة رقم 3

ونصح التقرير بضرورة إدخال البروتين النباتي إلى النظام الغذائي وتقليل حدة البروتين الحيواني نظرا للكثير من الفوائد الصحية التي يخلفها البروتين النباتى، يخصان في قدرته على انقاص الوزن وإمداد الجسم بالفائدة، يحسن من وظائف حركية المعدة والقدرة على الهضم وامتصاص العناصر والتمثيل الغذائي الأمثل، ينصح بعدم الإكثار منه حتى لا يسبب تقلصات معوية أو غازات أو مشكلات تخص القولون العصبي.

هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع صورة رقم 4

هذا البروتين النباتى يدفئك فى الطقس البارد ويشعرك بالشبع صورة رقم 5

   للتواصل معنا

  الصفحة الرئيسية

   اخر الاخبار العالمية والعربية

  اخبار فنية وبرامج تلفزيون

   اخبار ترفيهية من حول العالم

   عالم المرأة والصحة

   الابراج - حظك اليوم

مسلسلات رمضان  مسلسلات رمضان 2024

  فيديو - مسلسلات، افلام، برامج والمزيد

  اغاني mp3 music

   عالم الفلك

   اقوال وطرائف

الموقع العربي الاول
مسلسلات رمضان 2024
مسلسل العميل
مسلسل Arabs Got Talent 3
مسلسل مجمع 75
مسلسل رقم سري
مسلسل نقطة سودة
مسلسل من سيربح المليون
مسلسل المتوحش
مسلسل the x factor
مسلسل العبقري
مسلسل بيت العنكبوت
مسلسل اسرار البيوت
مسلسل عمر افندي
مسلسل البيت الملعون
مسلسل حكاية روح
مسلسل لعبة حب
مسلسل مفترق طرق
مسلسل باهار
مسلسل الوصفة السحرية
مسلسل غدار
مسلسل فريد 2
مسلسل البيت بيتي
مسلسل توب شيف
Top Chef
مسلسل حالة خاصة
مسلسل النسيان
مسلسل الصديقات
مسلسل قضايا من البادية
مسلسل كسر عضم 2
مسلسل رجل العصى
مسلسل رحيل
مسلسل الوشم
مسلسل احلام بنات 2
مسلسل قلبي اطمأن 7
مسلسل فريد 1
مسلسل المعلم
مسلسل حق عرب
مسلسل كوبرا
مسلسل 2024
مسلسل العربجي 2
مسلسل رامز جاب من الاخر
مسلسل بيت الرفاعي
مسلسل الحشاشين
مسلسل عسل مسموم
مسلسل قلوب من ماء
مسلسل مال القبان
مسلسل احتيال
مسلسل اغمض عينيك
مسلسل الجذوع
مسلسل بعد غيابك عني
مسلسل رماد الورد
مسلسل قلم رصاص
مسلسل تل الراهب
مسلسل جري الوحوش
مسلسل خطاف
مسلسل فراولة
مسلسل بدون سابق إنذار
مسلسل خان الذهب 2
مسلسل احببت سابقا
مسلسل صيد العقارب
مسلسل مليحة
مسلسل سحيلة بنت عديم
مسلسل رمادي
مسلسل الخطة ب
مسلسل حامض حلو 5
مسلسل جودر
مسلسل  بقينا اتنين
مسلسل امبراطورية ميم
مسلسل الكبير أوي 8
مسلسل لانش بوكس
مسلسل صدفة
مسلسل ورثة بن عاقول
مسلسل ملفات منسية
مسلسل الفرج بعد الشدة
مسلسل يس عبد الملك
مسلسل الخن
مسلسل محارب
مسلسل من كثر حبي لك
مسلسل ب 100 رجل
مسلسل قلع الحجر
مسلسل نقطة انتهى
مسلسل بيت اهلي
مسلسل حرائر البادية
مسلسل منت رايق
مسلسل ولاد بديعة
مسلسل العتاولة
مسلسل تاج
مسلسل ع امل
مسلسل زوجة واحدة لا تكفي
مسلسل بيت ابونا
مسلسل زمن العجاج
مسلسل روح
مسلسل ذاكرة قلب
مسلسل وديمة وحليمة 3
مسلسل نظرة حب
مسلسل المداح أسطورة العودة
مسلسل خالد نور و ولده نور خالد
مسلسل انتقام الزمن
مسلسل خيوط المعازيب
مسلسل الحكم
مسلسل الشرار