FARFESHplus.COM
spacer
spacer
مسلسلات رمضان 2018
spacer
spacer

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة

موقع فرفش بلس
20:00  06/12/2018
Share  

على الرغم من جمال فصل الشتاء، وحب الكثيرين له واصفين إياه بالفصل الأكثر رومانسية، إلا أنّه الفصل الأكثر جلباً للأمراض والتي أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد. وبحسب الدراسات فإن مقاومة أمراض الشتاء تعتمد بشكل أساسي على مناعة الجسم وقوته، والتي تتأثر بما نتناوله من أطعمة وما تختزنه أجسامنا من فيتامينات ومعادن، لذا ننصح عبر ما يلي بـ 5 أطعمة بسيطة مفيدة جداً لتعزيز الجهاز المناعي للجسم، وتعمل على مجابهة أمراض الشتاء المعروفة، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، وهي:

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 1

العسل
وهو مادة غنية بمضادات الأكسدة، ويلعب دوراً فعالاً في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومده بالدفء والطاقة. وينصح الخبراء بالعسل باعتباره مقاوماً للعديد من أنواع البكتيريا الضارة.

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 2

الثوم
يعيق الثوم نمو البكتيريا، وهو عنصر غذائي مناعي ودفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء؛ لذا ينصح الأطباء بإضافة الثوم إلى وجباتنا الشتوية من أجل صحة أفضل.

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 3

الكركم
يُعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا، كما أنه يساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة والتهابات الحلق.

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 4

البيض
البيض غني بالبروتينات، وينصح الأطباء به كواحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي، إذ إنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 5

الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين (أ)، ويساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال هذه الفترة من العام، ويعتبر مضاداً للأكسدة، وتحتوي كل 100 غرام من الجزر على 41 سعرة حرارية؛ مما يجعله مصدراً مهما للدفء.

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 6

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 7

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 8

قاوموا أمراض الشتاء بهذه الـ 5 أطعمة البسيطة المفيدة صورة رقم 9

الموقع العربي الاول