نصائح بسيطة لرائحة فم منعشة في رمضان

- استنفاد الجسم لجميع مصادر الطاقة المخزّنة فيه.
- تناول الوجبات الغنيَّة بعنصر الكبريت مثل الثوم والبصل أو بعنصر النيتروجين مثل اللحوم والألبان والبيض.
- طول الفترة بين وجبتي السحور والإفطار، ما يُعطي الفرصة لتكاثر البكتيريا في الفم ولقيامها بتحليل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
- عدم معالجة التهابات اللثة أو تسوّس الأسنان.
- بسبب الصيام والعطش، تقل كميَّة اللعاب في الفمّ، ما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة.

ومن النصائح لرائحة فم منعشة في رمضان:

1- تنظيم جدول زيارات لطبيب الأسنان بشكلٍ دوريٍّ، وذلك من أجل فحص الأسنان والاطمئنان على حالتها.

2- المداومة على تنظيف الأسنان بعد كلّ وجبة طعامٍ سواء قبل رمضان، أو خلاله، فهذا يساعد على إبقاء النفَس منتعشاً، ويمنع تراكم بقايا الطعام.

3- الانتباه إلى طبيعة المأكولات في الإفطار والسحور، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبّبُ رائحة الفم السيئة.

4- استخدام غسول الفم بشكلٍ دائمٍ بعد تنظيف الأسنان، وذلك من أجل منع نموّ البكتيريا المسبّبة للرائحة، والحدّ من تكاثرها، مع مراعاة عدم استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مركّباتٍ كحوليةٍ، وذلك لأنه يزيد من جفاف الفم. الابتعاد عن التدخين، باعتباره من أكثر العوامل التي تسبّب رائحة الفم الكريهة.