فوائد ومضار تناول تفاحة واحدة يومياً
من المحتمل أنك سمعت أو صادفت يوما ما العبارة الشهيرة "تفاحة في اليوم تبقيك بعيدا عن الطبيب" فما مدى صحتها أم أنها خرافة؟. في تقرير حديث لموقع للصحة إن العبارة ظهرت لأول مرة في عام 1913، وكانت في الأصل: "تناول تفاحة قبل الذهاب إلى الفراش، وستمنع الطبيب من كسب رزقه".
.jpg "فوائد ومضار تناول تفاحة واحدة يومياً صورة رقم 1")
وجاء في التقرير إنه وفقاً للأبحاث التي أجريت حتى اليوم لم تؤكد ما إذا كان تناول التفاح يرتبط فعليا بـ"زيارات أقل للطبيب"، مشيرا، في الوقت نفسه، إلى أن إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي سيساعدك بدون شك على تحسين العديد من جوانب صحتك.
وفي مختلف الدراسات التي أجريت على التفاح، وجد الباحثون أن هذا النوع من الفواكه غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية قليلة. وتوصلوا إلى أن التفاح يحسن الجهاز العصبي والقلب ويحمي من الخرف ويخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
.jpg "فوائد ومضار تناول تفاحة واحدة يومياً صورة رقم 2")
وخلص الموقع الطبي إلى أنه "من غير المحتمل أن يؤثر تناول تفاحة كل يوم سلبا على صحتك.. وإن لم تنفعك فهي بالتأكيد لن تضرك". ولكن التقرير أيضاً اشار إلى أن السلبيات المحتملة من تناول تفاحة كل يوم منها إنها أن تؤدي زيادة تناولك للألياف بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة إلى ظهور أعراض مثل الغازات والانتفاخ وآلام المعدة.
.jpg "فوائد ومضار تناول تفاحة واحدة يومياً صورة رقم 3")
للتواصل معنا 