ما هي حاجة الجسم للنوم؟ وما خطورة عدم الحصول عليه؟

حذرت دراسة أميركية جديدة، من أنّ النوم لمدة خمس ساعات أو أقل ليلًا يضاعف من خطر الإصابة بالخرف، كما أنّ النوم لأكثر من 9 ساعات خطير أيضًا. وأظهرت دراسات أجراها معهد بريغهام أند وومنز في بوسطن، والتي أجريت على 2812 شخصًا من الأميركيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، أنّ النوم القصير جدًا والمحدد بخمس ساعات أو اقل، يضاعف خطر الإصابة بالخرف، ويوصي بالنوم لمدّة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات.

كذلك أكدت هيئة الخدمات الصحية الأميركية، أنّ معظم البالغين يحتاجون ما بين ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، بينما تنصح مؤسسة النوم الأميركية بأهمية الحصول على سبع إلى ثماني ساعات في الليلة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. وشرح الباحثون أنّ "اضطرابات النوم ومدة النوم غير المستقرة، وعلى الرغم من إمكانية تعديلهما في كثير من الأحيان، ترتبط بافصابة بالزهايمر وتطوره، بالإضافة إلى خطر الموت مع مرور الوقت".