10 طرق طبيعية تمكنكم من السيطرة على نزلات البرد وعلاجها بسرعة
ذكرت دراسة طبية أمريكية أن هناك عدة علاجات طبيعية يمكن اللجوء اليها في حال الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا دون الحاجة إلى تناول أدوية، وبحسب الدراسة التي نشرها موقع طبي فإن هذه العلاجات تتضمن فيتامين الزنك وحساء الدجاج والشاي الساخن والثوم وعلاجات أخرى.
1. فيتامين الزنك: تظهر بعض الدراسات أن الزنك قد يساعد في الوقاية من الفيروسات ومكافحتها، مثل البرد، كما أنه يساعد في تقصير فترة المرض وتقليل شدتها إذا تم تناوله في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى، وبحسب الدراسات يجب أن تستمر في تناول الزنك لمدة 5 أيام.
2. فيتامين "C": تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يقلل أعراض البرد لمدة يوم تقريبًا، لكن تحليلًا لدراسات متعددة أظهر أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين "C" يوميًا بجرعات لا تقل عن 200 ملغ في اليوم والذين كانوا تحت ضغط جسدي شديد كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد.
3. حساء الدجاج: قد يساعد حساء الدجاج في علاج أعراض البرد بأكثر من طريقة؛ إذ يمكن أن يؤدي استنشاق البخار إلى تخفيف انسداد الأنف، كما يمكن أن يساعد تناول عدة ملاعق منه في تعويض السوائل التي تفقدها، وأيضا يمكن للحساء المالح الدافئ أن يخفف من التهاب الحلق.
4. الشاي الساخن: له وظائف حساء الدجاج نفسها؛ اذ يخفف استنشاق البخار الاحتقان، بينما يهدئ ابتلاع السائل الحلق ويحافظ على رطوبته. يتمتع الشاي الأسود والأخضر بميزة إضافية تتمثل في احتوائه على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض والتي قد تساعد أيضًا في درء نزلات البرد.
5. الثوم: عُرف منذ فترة طويلة بأنه محارب للجراثيم، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن مكملات الثوم قد تساعد في منع نزلات البرد عند تناولها يوميًا، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة آثاره الحقيقية. يحتوي على عناصر غذائية، وفي شكل طعام يمكن أن يساعد أيضًا في إضفاء نكهة على وجباتك.
6. البخار: يمكن أن يؤدي استنشاق البخار إلى تفتيت احتقان الأنف؛ ما يوفر الراحة عند انسداده أو سيلانه، يمكنك ملء وعاء بالماء الساخن ووضع منشفة فوق رأسك، أو ببساطة الجلوس في الحمام مع إغلاق الباب وأخذ دش ساخن.
7. التقطير بالملح: يمكن أن يؤدي تقطير أو رش الماء المالح في أنفك إلى تليين المادة اللزجة والتخلص منها؛ ما يخفف الانسداد، ويمكنك تجربة غسول الأنف الملحي المتاح دون وصفة طبية أو صنعه بنفسك، فإذا صنعته بنفسك، فاستخدمي الماء الخالي من الملوثات، يمكن تقطيرها أو تعقيمها أو غليها وتبريدها مسبقًا.
8. مرهم النعناع: أيام من انسداد الأنف والاحتقان يمكن أن تجعلك تشعرين بالتعاسة. قد يكون العلاج البسيط هو وضع مرهم مملوء بالمنثول (النعناع) تحت أنفك أو صدرك أو حلقك. قد تساعد أبخرة المنثول في تخفيف السعال وفتح الممرات المسدودة، ما قد يساعد في علاج الاحتقان. لكن لا تستخدميه على الجلد الخام ولا تعطيه للأطفال دون سن الثانية.
9. الغرغرة بالمياه المالحة: قد يساعد ذلك في تخفيف التهاب الحلق عن طريق تقليل تورم الحلق وشطف المهيجات والجراثيم. قومي بالغرغرة 8 أونصات من الماء الدافئ بنحو نصف ملعقة صغيرة من الملح أربع مرات يوميًا للحفاظ على رطوبة الحلق.
10. الراحة في السرير: من لديه الوقت لقضاء يوم أو يومين تحت الغطاء؟ ولكن عندما تحصلين على قسط كبير من الراحة، يمكن لجسمك توجيه المزيد من الطاقة لمحاربة الجراثيم. أن تكوني دافئةً أمر مهم أيضًا، لذا اغطسي في سريرك وأعطِي جهازك المناعي الدعم.
للتواصل معنا 