أطعمة تقاوم نزلات البرد
موقع فرفش
20:00 02/11/2021
مع دخول موسم الشتاء وانخفاض درجة حرارة الجو، يعاني الكثيرون من مشكلات صحية عديدة، من بينها الرشح أو الإنفلونزا.أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية المتخصصة في الأخبار الصحية بأن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين C، وهو ما يجعلها سلاحاً ناجعاً في محاربة نزلات البرد.
.jpg "أطعمة تقاوم نزلات البرد صورة رقم 1")
الحمضيات
يعتبر البرتقال والليمون من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وتحتوي ثمرة البرتقال على 60 ملغرام من فيتامين C، وعصير الليمون حوالي 53 غرام، ومن الأفضل شرب البرتقال معصوراً طازجاً كعصير والليمون مع الماء الساخن ومحلى بالعسل.
.jpg "أطعمة تقاوم نزلات البرد صورة رقم 2")
الطماطم
تعتبر من الأطعمة الغنية بفيتامين C، سواء كان ذلك في شكل عصير أو في صلصة الأطعمة.
.jpg "أطعمة تقاوم نزلات البرد صورة رقم 3")
أناناس
يحتوي على ما يقرب من 80 ملغرام من فيتامين C، ومن الأفضل تناول شرائح الأناناس طازجة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الموسلي.
.jpg "أطعمة تقاوم نزلات البرد صورة رقم 4")
للتواصل معنا 