Farfesh.com
spacer
spacer
spacer
arabs got talent
spacer
مسلسلات رمضان 2024
spacer
spacer
spacer

في موسمها.. الجوافة كنز لصحتك وتحميك من الأمراض

موقع فرفش
19:30  03/10/2024
Share  

الجوافة، تعد من الفواكه ذات المذاق الخاص والمميز، كما أنها غنية بفيتامين سي، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم والصحة العامة.ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع بريطاني سنتعرف على أبرز فوائدها الصحية. أكد التقرير، أن تناول حبة من الجوافة يوميا، تساهم بشكل ملحوظ في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المهمة، كمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف، وهذه العناصر مهمة للجسم، لأنها تقلل من التعرض لمشاكل صحية في القلب والأمعاء، كما أنها تعزز المناعة. وأشار التقرير، إلي أن الجوافة تحتوي على كمية جيدة من الألياف الصحية للأمعاء والقلب ومحتوى منخفض نسبيًا من السكر، تعد الجوافة فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية مع الكثير من الفوائد الصحية المحتملة.

في موسمها.. الجوافة كنز لصحتك وتحميك من الأمراض صورة رقم 1

فوائد الجوافة
-تعزيز المناعة

تحتوي ثمرة الجوافة الواحدة على 125 مليجرامًا من فيتامين سي ، وهو ما يتجاوز القيمة اليومية الموصى بها ويساوي ضعف الكمية الموجودة في البرتقال. ولذا فكل هذا الفيتامين سي يدعم جهاز المناعة لديك.

-المعدة
يقول الخبراء إن الجوافة هي أيضًا واحدة من أفضل المصادر الغذائية الطبيعية للألياف، يقول ويجمان إن 3 جرامات من الألياف التي تمنحك إياها الجوافة تعادل حوالي 12% من الألياف التي يجب أن تحاول الحصول عليها في اليوم ، وهي زيادة كبير، يمنحك كوب كامل من الجوافة 8 جرامات من الألياف، وهذا يقلل فرص التعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي، والمعدة.

في موسمها.. الجوافة كنز لصحتك وتحميك من الأمراض صورة رقم 2

-صحة القلب
إن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الجوافة يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب، وخفض ضغط الدم والكوليسترول السيئ، كما تحتوي الجوافة على البوتاسيوم، الذي يدعم صحة القلب بشكل أكبر.

-مهمة للحامل
توفر الجوافة فيتامين B9، والذي يسمى أيضًا حمض الفوليك، "وهو فيتامين مهم للحوامل لأنه يحمي من تشوه الأجنة، والحفاظ على عقلهم.

في موسمها.. الجوافة كنز لصحتك وتحميك من الأمراض صورة رقم 3

-النوم الجيد
الجوافة مصدر جيد للمغنيسيوم ، الذي "يتمتع بأهمية كبيرة فهو بمثابة مساعد طبيعي على النوم والاسترخاء.

في موسمها.. الجوافة كنز لصحتك وتحميك من الأمراض صورة رقم 4

   للتواصل معنا

  الصفحة الرئيسية

   اخر الاخبار العالمية والعربية

  اخبار فنية وبرامج تلفزيون

   اخبار ترفيهية من حول العالم

   عالم المرأة والصحة

   الابراج - حظك اليوم

مسلسلات رمضان  مسلسلات رمضان 2024

  فيديو - مسلسلات، افلام، برامج والمزيد

  اغاني mp3 music

   عالم الفلك

   اقوال وطرائف

الموقع العربي الاول
مسلسلات رمضان 2024
مسلسل مجمع 75
مسلسل نقطة سودة
مسلسل العميل
مسلسل Arabs Got Talent 3
مسلسل رقم سري
مسلسل من سيربح المليون
مسلسل المتوحش
مسلسل the x factor
مسلسل العبقري
مسلسل بيت العنكبوت
مسلسل اسرار البيوت
مسلسل عمر افندي
مسلسل البيت الملعون
مسلسل حكاية روح
مسلسل لعبة حب
مسلسل مفترق طرق
مسلسل باهار
مسلسل الوصفة السحرية
مسلسل غدار
مسلسل فريد 2
مسلسل البيت بيتي
مسلسل توب شيف
Top Chef
مسلسل حالة خاصة
مسلسل النسيان
مسلسل الصديقات
مسلسل قضايا من البادية
مسلسل كسر عضم 2
مسلسل رجل العصى
مسلسل رحيل
مسلسل الوشم
مسلسل احلام بنات 2
مسلسل قلبي اطمأن 7
مسلسل فريد 1
مسلسل المعلم
مسلسل حق عرب
مسلسل كوبرا
مسلسل 2024
مسلسل العربجي 2
مسلسل رامز جاب من الاخر
مسلسل بيت الرفاعي
مسلسل الحشاشين
مسلسل عسل مسموم
مسلسل قلوب من ماء
مسلسل مال القبان
مسلسل احتيال
مسلسل اغمض عينيك
مسلسل الجذوع
مسلسل بعد غيابك عني
مسلسل رماد الورد
مسلسل قلم رصاص
مسلسل تل الراهب
مسلسل جري الوحوش
مسلسل خطاف
مسلسل فراولة
مسلسل بدون سابق إنذار
مسلسل خان الذهب 2
مسلسل احببت سابقا
مسلسل صيد العقارب
مسلسل مليحة
مسلسل سحيلة بنت عديم
مسلسل رمادي
مسلسل الخطة ب
مسلسل حامض حلو 5
مسلسل جودر
مسلسل  بقينا اتنين
مسلسل امبراطورية ميم
مسلسل الكبير أوي 8
مسلسل لانش بوكس
مسلسل صدفة
مسلسل ورثة بن عاقول
مسلسل ملفات منسية
مسلسل الفرج بعد الشدة
مسلسل يس عبد الملك
مسلسل الخن
مسلسل محارب
مسلسل من كثر حبي لك
مسلسل ب 100 رجل
مسلسل قلع الحجر
مسلسل نقطة انتهى
مسلسل بيت اهلي
مسلسل حرائر البادية
مسلسل منت رايق
مسلسل ولاد بديعة
مسلسل العتاولة
مسلسل تاج
مسلسل ع امل
مسلسل زوجة واحدة لا تكفي
مسلسل بيت ابونا
مسلسل زمن العجاج
مسلسل روح
مسلسل ذاكرة قلب
مسلسل وديمة وحليمة 3
مسلسل نظرة حب
مسلسل المداح أسطورة العودة
مسلسل خالد نور و ولده نور خالد
مسلسل انتقام الزمن
مسلسل خيوط المعازيب
مسلسل الحكم
مسلسل الشرار